Pigułki i proszki kolagenowe

Niewiele jest badań porównujących skuteczność tabletek i proszków kolagenowych. Najczęstsze zalety pudrów i tabletek to nawilżenie skóry, zwiększona elastyczność skóry i gładsza, młodziej wyglądająca skóra. Kapsułki mogą mieć inne zalety, ale nie są one szeroko badane. Istnieje jednak kilka potencjalnych skutków ubocznych tych suplementów i należy je przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Kilka korzyści płynących z tych suplementów wymieniono poniżej.

Podobnie jak w przypadku większości suplementów, tabletki kolagenowe są łatwe do zażywania. Ważne jest, aby postępować zgodnie ze wskazówkami na etykiecie suplementu. Zażycie tabletki popijając szklanką wody jest najwygodniejszym sposobem spożycia suplementu. Dla tych, którzy dużo podróżują, kapsułki kolagenowe są doskonałą opcją, ponieważ można je zabrać wszędzie i o każdej porze. Powinny być przyjmowane z jedzeniem lub piciem, aby uniknąć rozstroju żołądka. Jeśli przyjmujesz je codziennie, w ciągu kilku tygodni powinieneś zauważyć różnicę w skórze.

Tabletki kolagenowe są najłatwiejszym do zażycia suplementem. Wystarczy włożyć kapsułkę do ust i wypić. Jedyną wadą jest to, że nie smakują dobrze. Należy pamiętać, że większość kapsułek zawiera tylko niewielką ilość proszku i może być konieczne przyjmowanie do sześciu kapsułek dziennie, aby uzyskać pożądany efekt. Najlepszym sposobem na uniknięcie problemów z suplementem jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jego stosowania. Należy pamiętać, że kapsułki nie zawierają dodatku cukru ani innych dodatków, które mogą powodować reakcje alergiczne.

Tabletki kolagenowe są na ogół łatwe do zażywania. Występują w formie kapsułek i nie mają smaku. Najlepiej spożywać je z wodą i nie mieszać z innymi pokarmami ani napojami. Jeśli chodzi o suplementy kolagenowe, warto wybierać te wytwarzane ze zwierząt karmionych trawą. Idealnie są one produkowane przy użyciu źródeł zwierzęcych. Niektóre z nich mają produkty wolne od alergenów. Tak więc, jeśli masz alergie na niektóre pokarmy, spróbuj unikać tych, które zawierają te składniki.

Ważne jest, aby znaleźć suplement zawierający kolagen, który jest certyfikowany przez Farmakopeę Stanów Zjednoczonych. Oznacza to, że suplement został przebadany przez Farmakopeę USA, co oznacza, że jego składniki są bezpieczne. Powinien również posiadać pieczęć Farmakopei Amerykańskiej. Etykieta powinna również zawierać informacje o wszelkich innych składnikach. Ponadto powinien zawierać zalecane dawkowanie dla dorosłych.

Proszki kolagenowe to wygodna forma suplementów kolagenowych. Można je mieszać z wodą lub kawą i są świetną alternatywą dla kapsułek. Forma sproszkowana jest również bardziej wszechstronna niż kapsułka, którą można dodać tylko do jednego rodzaju jedzenia lub napoju. Wersja sproszkowana jest łatwiejsza do spożycia i bez problemu może być spożywana przez większość osób. Ale ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie suplementu, ponieważ może być nieco trudny do strawienia.

Najwygodniejszą formą suplementów kolagenowych jest proszek. Proszki są białe, bez smaku i można je mieszać z płynem. Proszki można mieszać z kawą, koktajlami i jedzeniem. W przeciwieństwie do kapsułek suplementy te można z łatwością przyjmować z wodą lub kawą. Są nie tylko łatwe do spożycia, ale także ułatwiają spożywanie szerokiej gamy produktów spożywczych. Należą do nich mięso, ryby i warzywa.

Ważne jest, aby przyjmować suplement z odpowiednią dawką. W dużych dawkach suplementy białka kolagenowego mogą powodować zaburzenia trawienia. Jeśli przyjmujesz je na pusty żołądek, najlepiej spożyć je przynajmniej kilka godzin przed posiłkiem. Ale nie zapominaj, że tabletki kolagenowe nie są dla wszystkich. Istnieją inne formy suplementów kolagenowych. Niektóre z nich są wysokokaloryczne. Możesz trzymać się pigułki, która zawiera tylko kilkaset kalorii. Możesz również uzyskać dobry zamiennik posiłku, biorąc koktajl proteinowy.

Jedna z najczęstszych form tabletek kolagenowych jest najłatwiejsza do zażywania. Należy go wypić z wybranym napojem. Zazwyczaj kapsułki należy popić szklanką wody. Alternatywnie możesz wziąć tabletki kolagenowe. Należy jednak pamiętać, że suplement można również przyjmować doustnie. Zalecana dawka dla tabletek kolagenowych to taka, która zawiera około 500 mg kolagenu dziennie. Jeśli szukasz wygodniejszej formy suplementu, najlepiej przyjmować go z posiłkiem.

Skomentuj

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *